wczesniej teraz

//cholerna szybka odpowiedź Jak pisałem, od września chce zredukować ilość treningów do tego stopnia aby polepszyć regenerację i dać odpocząć mięśniom. Obecnie ćwiczę 8 godzin w tygodniu, dzień w dzień. Raz w miesiącu mam sobotę i niedzielę zawaloną od samego wschodu do zachodu słońca. Wtedy jest już hardcore. Dodatkowo chcę przenieść późne [...]

No to chyba teraz trafiłem na mądrzejszych od tych, których słuchałem wcześniej :D W takim razie dietetyk ułoży mi dietkę a teraz kupię sobie izotonik - rozumiem, że one uzupełniają płyny i wszystkie inne potrzebne rzeczy które straciłem w czasie treningu ? I raczej chyba "izotoniki" typu Powerade się to tego umywają?

No to chyba teraz trafiłem na mądrzejszych od tych, których słuchałem wcześniej :D W takim razie dietetyk ułoży mi dietkę a teraz kupię sobie izotonik - rozumiem, że one uzupełniają płyny i wszystkie inne potrzebne rzeczy które straciłem w czasie treningu ? I raczej chyba "izotoniki" typu Powerade się to tego umywają?

Wyniki napewno zachęcającają do pracy i wzięcia udziału w kolejnych mistrzostwach w wyciskaniu klasycznym sam teraz zacząłem myśleć o Mistrzostwach Europy w przyszłym roku ale podejrzewam że z imprezy na imprezę ciężary będą coraz większe i już tak łatwo nie będzie... Tak jak pisałem wcześniej te MŚ były bardzo daleko i w mało ,,ciekawym,, miejscu [...]

Weronika brzmi zachęcająco Cybul siatkówka poszła w dalszy plan treningi raz na tydzień albo raz na dwa tygodnie. Zmieniłem lekko priorytet więc taki wybór. Zaczynając grać w siatkówke ważyłem około 61 kg przy tym wzroście natomiast teraz waga wynosi 85 kg ale zmieniła się jedna rzecz doświadczenie. Wcześniej byłem trochę chaotyczny i nerwowy przy [...]

adzik123aktualnie siła juz mnie na jakiś czas nie obchodzi zrealizowałem swój mały cel teraz liczy sie poprawa techniki i masa Studentwiem że dziwnie ale próbowałem z odchylaniem do tyłu różne warianty ta metoda mi jakoś pasuje wcześniej robiłem ciąg jeszcze inaczej. W okolicy nie ma nikogo z doświadczeniem kto mógłby mi pomóc więc sam szukam [...]

25,12,2008 trening Klatka wyciskanie płasko 10x70 kg 8x75 kg 6x80 kg 6x85 kg wyciskanie na skosie 12x50 kg 12x50 kg 10x60 kg 12x50 kg rozpiętki głową w dół 10x10 kg 10x10 kg 10x10 kg Triceps wyciskanie francuskie 12x20 kg 12x30 kg 12x30 kg wycisk wąskim chwytem dynamicznie 10x50 kg 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg Kilka słów o treningu który przebiegał [...]

stevenO NAPISAŁ:Wcześniej go ceniłem teraz mam go w dupie uważa się za nie wiadomo jaką gwiazdę a jest totalnym no namem jeśli chodzi o UFC. Za co mam go cenić!? Za to, że woli do końca kariery obijać emerytów w KSW niż iść za na prawdę dobre pieniądze do UFC, co jest marzeniem każdego fightera na świecie obecnie. Ja tego k***a nie rozumiem! [...]

[...] dopadlo i najlepsze jest to ze tak z nikad. odblok skonczylem w styczniu.lecial tesc enan 500 i m drol.wszystko bylo ok az nagle z 2 tyg temu sut zabolal i sie powiekszyl. wczesniej mialem problem dawno temu ale w drugim sucie-samo zeszlo. teraz nie wiem co robic bo nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane.podajdam nolve ale sie nie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ea4419e32ce64afda1d93b51085324f2.jpg ( mam brzuch, "boki", tzw. męskie cycki, i tłuszcz na ramionach) 2) wiek: 16lat 3) waga/wzrost; 70kg / 171cm 4) staż treningowy:około miesiąca( domowa siłka: ławeczka pozioma, hantle, drążek wyciąg górny, półsztanga, worek itp) 5) [...]

Tak, na siłownię pójdę i zdam relację, ale po dzisiaj czuję jeszcze większy stres. Od niedawa ćwiczę z ciężarkami (i proszę się nie śmiać teraz... :) ) ... miesiąc ćwiczyłam z ciężarkami 0,5 kg, które kupiłam po tym jak się dowiedziałam, że nie będe miała figury Arnolda Schwarzeneggera po ćwiczeniach z ciężarkami :) wcześniej unikałam. Następnie [...]

FAFTAQ : Olimpia Widlińska: (15:05) CZeść Witek słdopiero teraz przeczytałam pytanie które zadałeś mi wcześniej "" W zależności od badań, wykazano, że jest w stanie podnieść tempo metabolizmu nawet o ponad 20% " - jesli masz ułatwiony kontakt z tą Panią, to popros ją o zrodła takowej wiedzy, gdyż jesli faktycznie pojedyncza [...]

7. POZIOM 26.06.2016 B - 5/5/5/5/5/5 +5kg A5 - 5/5/5/5/5/5 +5kg A2 - 5/5/5/5/5/5 +5kg I1 - 12/12/12/12/12/10 C3 - 4/4/4/4/4/4 +5kg J - 23 K - 25 L - 22 I4 - 15 I5 - 10 E - 7/7/7/7/7/7 W - 15/15/15/15 +7,5kg G - 13/13/13/13/13/13 +5kg H - 6/6/6/6/6/6 Z - 10 powtórzeń Dopiero na tym poziomie zacznie się prawdziwa walka o powtórzenia, tym bardziej, [...]

a ja powiem Ci tak. miałem też taki sam problem przy redukcji, którą na marginesie jeszcze ciągnę. Ważyłem 98kg, zszedłem w 3-4 miesiące do 81 i stanęło. Jednak jedna dobra rada na tym forum (wcześniej nawet nie wiedziałem, że tak trzeba) i poszło dalej. Aktualnie jestem na 75.4 kg. Jaka rada? CheatWeek - czyli przez cały tydzień dostarczam [...]

Szymek teraz się pilnuj, Julka Cię udusi jutro bo stronę wcześniej pisała o tym nielocie;-)%-)

oczywiście :) ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

[...] Dariusz Czernik odlaczyl sie na wlasne zyczenie po tym jak narobil problemow z klubem Paco i powrocil do Dynamic gym i wtedy otworzyl wlasna federacje, ktora jak juz wczesniej wspomnialem nie ma zadnej przyszlosci. A po co nam dwie federacje? to sie wiaze z dwoma Mistrzami Polski i teraz pytanie ktory jest prawdziwy? szkoda wielka ze taki [...]

Wczoraj trening wyglądał tak: orbitrek 15 minut rozpiętki na maszynie 10 x 4 bloczek 10 x 4 bloczek 10 x 5 bloczek wyciskanie na maszynie 10 x 3 bl 10 x 3 bl 10 x 4 bl przyciąganie linki siedząc 10 x 4 bl 10 x 4 bl 10 x 5 bl przyciąganie drążka do klatki i do pleców 10 x 4 bl 10 x 5 bl 10 x 6bl unoszenie tułowia 3x 10 20 powtórzeń z 5kg [...]

SOGa juz ode mnie za ten post wczesniej dostales, ale z tym bialkiem to mnie troche zeschizowałes. Akurat robie teraz cykl na rzezbe (zostalo mi jeszcze 2 tyg i stosuje diete wysokobailkowa). Ale ogolem to tylko miesiac wiec nic mi nie powinno byc. Jestem za podwieszeniem tego posta u góry! Łąkis Santa Barbąłkis

Wcześniej jechałem na serkach wiejskich teraz przesiadłem się właśnie na twaróg, bo podobno serek wiejski zawiera jakieś szkodliwe związki. Moim problemem jest właśnie to, że jestem endo i mam straszne tendencje do tycia.. Wrzuciłem teraz 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe po 20 minut skakanki i tabatę. Mam nadzieję, że coś się ruszy..